psyxi.ru
Творческое объединение шизофреников
Лечение шизофрении творчеством и общением на psyxi.ru

Страница 1 из 212»
Форум » Психология и психотерапия » Психологические заметки » Четыре вещи, которые нужны для счастья (Мнение нейробиолога)
Четыре вещи, которые нужны для счастья
Вериока #1 | Суббота, 24.06.2017, 13:37
Автор темы
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Да и нам не надо верить. Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт:

1. Главный вопрос.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:

"За что я благодарен судьбе?"

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства.

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение.

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям.

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?

Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!



Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
zarim #2 | Суббота, 24.06.2017, 15:30
Охотник
Юзер-бар +
Я всегда это говорил! Девочек трогать нужно!!! redface mocking


В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Samael #3 | Суббота, 24.06.2017, 15:52
Мертвый поэт
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
да только к близким. будешь лапать всех подряд за маньяка примут mocking


Мертвый поэт, исполнитель хорроркора и макабре рэпа, а также death metal
Пословицу "Не в деньгах счастье" придумал тот, кто никогда не был бедным
Темная сторона-не зло, а всего лишь свобода в полном ее проявлении...
Статус: нет меня
 
Вериока #4 | Суббота, 24.06.2017, 16:52
Автор темы
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
Цитата zarim ()
Я всегда это говорил! Девочек трогать нужно!!!

Где на вас девочек наберёшься? Одним троганьем ведь редко ограничивается дело. biggrin razz



Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
zarim #5 | Суббота, 24.06.2017, 17:07
Охотник
Юзер-бар +
Сейчас пока все не пощупаешь как следует, вообще нельзя утверждать, что девочка! А тут даже психологи рекомендуют razz biggrin


В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Вериока #6 | Суббота, 24.06.2017, 17:10
Автор темы
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
zarim, мальчики тоже сомнительные пошли. И хорошо щупать надо в тёмном уголке, чтобы понять что оно такое. crazy


Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Wtroff #7 | Суббота, 24.06.2017, 17:26
Я пчелка и больше не медведь!
Врачи
Юзер-бар +
zarim, согласен на все 100%!!!! Про потрогать девочек


Как зачем? Я горячая телка.
Статус: нет меня
 
zarim #8 | Суббота, 24.06.2017, 18:31
Охотник
Юзер-бар +
Вериока, вот и я о том же, без потрогать - не может быть нормального знакомства biggrin

Wtroff, drinks



В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
руша #9 | Понедельник, 26.06.2017, 15:25
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
Сейчас девочки трогают мальчиков. kiss2 А мальчики все в танчики играют. senile Им не до девочек girlhysteric
Статус: тута я
 
zarim #10 | Понедельник, 26.06.2017, 15:38
Охотник
Юзер-бар +
руша, мальчики бояться... чтоб не получить от девочек по кумполу kolobok2


В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Вериока #11 | Понедельник, 26.06.2017, 17:16
Автор темы
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
Вот взяли и изгадили тему. Всё к щупанью свели. А там достаточно толковые вещи написаны.


Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Wtroff #12 | Понедельник, 26.06.2017, 17:19
Я пчелка и больше не медведь!
Врачи
Юзер-бар +
Вериока, я благодарен судьбе что есть девушки) Только воспользоваться этой услугой я как-то не особо хочу


Как зачем? Я горячая телка.
Статус: нет меня
 
руша #13 | Понедельник, 26.06.2017, 17:52
Повелитель тараканов
Юзер-бар +
Цитата Вериока ()
Вот взяли и изгадили тему. Всё к щупанью свели. А там достаточно толковые вещи написаны.

Это не изгадили. А просто один из пунктов обсудили secret2
Статус: тута я
 
Вериока #14 | Понедельник, 26.06.2017, 19:29
Автор темы
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
руша, ok жду обсуждения других пунктов. dq


Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: нет меня
 
Wtroff #15 | Понедельник, 26.06.2017, 21:08
Я пчелка и больше не медведь!
Врачи
Юзер-бар +
Предлагаю начать с того чему вы благодарны этой судьбе)

Я благодарен наверное своим родителям, они сделали меня таким каков я есть сейчас. Я благодарен всем тем людям, которые верили в меня и давали мне возможности. А также за их большое терпение.

А сегодня я благодарен всем кто подарил мне возможность насладиться освещающим обедом, тем лицам которые улыбаются мне.



Как зачем? Я горячая телка.
Статус: нет меня
 
Форум » Психология и психотерапия » Психологические заметки » Четыре вещи, которые нужны для счастья (Мнение нейробиолога)
Страница 1 из 212»
Поиск:

 Открыть форму: Новый ответ


[ Новые сообщения на форуме ]



Форма входа

Авторизация через соцсети

Логин:
Пароль: