psyxi.ru
Творческое объединение шизофреников
Лечение шизофрении творчеством и общением на psyxi.ru

Страница 19 из 23«1217181920212223»
Форум » Домашнее хозяйство » О вкусной и здоровой пище » Кто худеет?
Кто худеет?
Маруся #271 | Пятница, 29.04.2016, 20:07
Повелитель буйных
Юзер-бар +
Цитата Вериока ()
Это из муки грубого помола? Они очень вкусные. Только я и их не ем.

Да , Вериока, вкус спесфисский ! Восхитительный вкус. Но вид непривычный . Как будто несвежие , как будто несъедобные.
С закрытыми глазами их есть нужно biggrin



" Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?"
Статус: нет меня
Wtroff #272 | Вторник, 17.05.2016, 09:34
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Я похудел с 98 кг до 83, сейчас балансирую между 86-88 кг. Начал заниматься спортом (бег, турники) пока удается держать все в стабильном состоянии, но худею медленно, иногда набираю. Не голодаю. Но зато фигура улучшилась, более спортивная стала. Особенно руки. С этого дня сделаю более легким завтрак и ужин. Основное - обед, но не обжираловка - либо первое, либо второе. Постараюсь не поддаваться соблазнам.


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Wtroff #273 | Воскресенье, 22.05.2016, 08:46
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Уже 85,8 кг после завтрака


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Wtroff #274 | Пятница, 17.06.2016, 12:23
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Также (( То умудрялся толстеть, то снова хужеть


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Lestor #275 | Пятница, 17.06.2016, 17:27
Продолжающий гуру буйности
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
А я на аланзапине набрал 7 киллограм. Начал заниматься и уже 1 кг как не бывало.
вешу щас 66 кило. Идеальным для себя считаю вес 60-62. при росте 173см



Змей-искуситель или змей за плечами.
Тысячи библий и сотни имен
В гирляндах алтарь иль алтарь со свечами
Все, что ты видишь - всего лишь твой сон
Статус: нет меня
Wtroff #276 | Среда, 22.06.2016, 13:28
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Если раньше вес колебался между с 86,5 по 87,5, то теперь с 85-86,5.


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Вериока #277 | Среда, 22.06.2016, 17:56
эвкалиптовая соня
Врачи
Юзер-бар +
Wtroff, у меня тоже приблизительно такие колебания , но на других отметках, которые озвучивать стыдно. Ради своего оправдания скажу, что влезла в вещи, которые носила, когда весила на 10-ку меньше.


Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
千里之行,始于足下
Наш арт-журнал "Ковчег"
Статус: тута я
Wtroff #278 | Воскресенье, 03.07.2016, 08:39
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Цитата Вериока ()
Wtroff, у меня тоже приблизительно такие колебания , но на других отметках, которые озвучивать стыдно. Ради своего оправдания скажу, что влезла в вещи, которые носила, когда весила на 10-ку меньше.

Главное, что есть положительная тенденция, да?
Вешу 83.0 кг



Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Lestor #279 | Среда, 06.07.2016, 18:29
Продолжающий гуру буйности
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Wtroff, молодец. есть к чему стремиться good


Змей-искуситель или змей за плечами.
Тысячи библий и сотни имен
В гирляндах алтарь иль алтарь со свечами
Все, что ты видишь - всего лишь твой сон
Статус: нет меня
almanack #280 | Среда, 28.09.2016, 16:35
Повелитель стихий
Юзер-бар +
7 советов для похудения

Несколько простых приёмов, добавленных к вашему повседневному образу жизни, помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Скажите «нет» цифрам

Если названия ингредиентов на упаковке того или иного продукта включают в себя цифры, — положите эту упаковку на место. Добавки, именования которых состоят по большей части из цифр, как правило вредны, и чаще всего ими являются консерванты — утверждает доктор Карсон Лью, хирург из Лос-Анджелеса.

«Если вы пытаетесь похудеть, то это будет очень непросто сделать, употребляя в пищу полуфабрикаты, поскольку в них очень много сахара, углеводов и вовсе непонятных ингредиентов», — говорит Лью.
По той же причине Лью рекомендует прекратить заказывать еду на дом, неважно, что именно вы заказываете. «Это разрушительная и очень дорогостоящая привычка», — говорит он.

Диетическая заповедь: не стоит есть один лишь салат

«Обед, состоящий из одного только салата — это, вероятно, самое худшее блюдо для снижения веса», — говорит Мануэль Виллакорта, диетолог из Сан-Франциско.
«Ешьте салат, но вместе с ним съедайте бутерброд или миску супа из фасоли».
Дело в том, что в низкокалорийном салате практически нет углеводов, так что он не помогает снизить уровень грелина, «гормона голода», который сообщает нашему мозгу, что пришла пора подкрепиться. Именно поэтому Виллакорта рекомендует вместе с салатом есть продукты, содержащие «медленные» углеводы — такие как фрукты, крупы, макаронные изделия и хлеб.

«Если вы поели плохо, ваш уровень грелина не понизится, а значит, немногим позже вы съедите ещё больше», — сказал Виллакорта.

Больше спите

У тех, кто спит менее пяти часов в сутки, шансы заработать ожирение на 75% выше. Если человек спит хотя бы около шести часов, то эти шансы снижаются до 27%.
«Сон — важное дело, потому что уровень грелина повышается, когда вы спите мало. Если вам не хватает времени на сон, потому что вместо этого вы ходите в спортзал, то любой профессиональный спортсмен скажет вам, что вы сошли с ума. Во сне растут мышцы и „горит“ жир, недосып же катастрофически сказывается на вашем метаболизме и сильно препятствует сбросу веса», — говорит Виллакорта.

Перед завтраком дышите как можно лучше

Нет, это не то, о чём вы подумали (хотя секс и сжигает 85 ккал в час). Время перед завтраком — лучшее для аэробной тренировки, утверждает доктор Кэтлин Хики из Нью-Джерси.
«Это время, когда уровень вашего инсулина крайне низок, и потому организм черпает энергию для тренировки из жира. А когда уровень инсулина повышен (что наблюдается почти всю оставшуюся часть дня), ваши жировые запасы надёжно защищены и их нельзя будет использовать для получения энергии», — говорит Хики.

Но не переусердствуйте

Тренировка в течение 45 минут или около того может спровоцировать выработку кортизола, гормона стресса, который, в свою очередь, способен влиять на процесс выработки жира, говорит доктор Марк Тинсли из Пенсильвании.
Разбив часовую тренировку на два получасовых занятия, вы сможете «превратить ваше тело в настоящую машину для сжигания жира», — утверждает Тинсли.

Будьте активны без упражнений
От последствий сидячего образа жизни, когда вы на протяжении восьми часов работаете в офисе, далеко не всегда можно избавиться с помощью похода в спортзал после работы, говорит Тинсли. Вместо этого лучше выбрать время для какой-нибудь лёгкой физической активности в течение рабочего дня. Это может быть обычная быстрая ходьба, прыжки на месте, и тому подобное. Это, в конечном итоге, поможет сжечь больше калорий за день, и в целом добавит вам здоровья.

Цикл — ваш путь к стройности

Вы сможете ускорить потерю веса, обманув свой организм и нарушив его систему накопления жира, говорит Брэд Шонфельд, тренер по фитнессу из Нью-Йорка.
К примеру, если ваша обычная калорийная норма для похудения составляет 1500 ккал в день, вы можете съесть 1200 ккал в понедельник, 1500 — во вторник и 1800 — в среду. После чего нужно повторить этот цикл.
«Это помогает перенастроить естественный механизм голодания организма, обманув его и вызвав большую потерю жира», — рассказал Шонфельд.

Универсальный же совет для похудения может быть сформулирован так: «Тратьте больше энергии, чем потребляете, хотя бы на 20%, и двигайтесь хотя бы 20 минут в день (можно просто ходить)».
Рассчитать свою суточную норму калорий можно на Зожнике (используйте калькулятор под логотипом сайта), а учитывать потребление калорий — на ФатСекрете.



Она то лениво потягивается, то вся подбирается для прыжка, то, изогнув спину, ласково мурлычет, преданно смотрит в глаза и просит вкусного угощения.
Сообщение отредактировал(а) almanack - Среда, 28.09.2016, 16:36
Статус: тута я
Wtroff #281 | Пятница, 04.11.2016, 14:35
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
Вот с ноября 2015 года начал сокращать таблы и худеть. Тогда весил аж 98 кг. Сейчас 78 кг. На вегетарианском питании скинул 7 кг.


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
zarim #282 | Пятница, 04.11.2016, 14:46
Охотник
Юзер-бар +
Wtroff, -20 кг, как я погляжу - это отличный результат ok


В моей голове - конституционная монархия:
Царь вроде бы есть, но реальная власть принадлежит тараканам...
Наш Арт-Журнал "Ковчег"
Статус: тута я
Samael #283 | Пятница, 04.11.2016, 15:07
Начинающий гуру буйности
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата Lestor ()
Идеальным для себя считаю вес 60-62. при росте 173см

это очень мало. 70 кг норм было бы. 60 кг для парня-очень худой



Поэт-исполнитель хорроркор рэпа, адский фрик и темный романтик. По настроению могу и прозу ужасов написать...
Статус: нет меня
Wtroff #284 | Пятница, 04.11.2016, 16:01
Идущий к мечте Цезарь
Врачи
Юзер-бар +
zarim, если учесть что я ближе к ширококостным.


Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать еще один день, неделю, месяц и еще один год. Вы поразитесь, что произойдет, если вы не сдадитесь.
В этой жизни помереть не трудно,
Сделать жизнь значительно трудней.
Статус: нет меня
Цветок_Лотоса #285 | Среда, 30.11.2016, 14:03
Буйный повелитель пони
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
кто поможет советом начинающему худеющему? за месяц сбросила 5 кг с помощью умеренных физ.нагрузок,отказа от мучного,сладкого и незначительного уменьшения количества пищи. думаю продолжать в том же духе,но немного опасаюсь за последствия.все-таки бытует мнение,что похудение-стресс даже для здорового организма
Статус: тута я
Форум » Домашнее хозяйство » О вкусной и здоровой пище » Кто худеет?
Страница 19 из 23«1217181920212223»
Поиск:

[ Новые сообщения на форуме ]




Форма входа

Авторизация через соцсети

Логин:
Пароль: